Psychokartičky
Antimetodická pomůcka pro orientaci v sobě
Moje cesta za dokonale zregulovaným nervovým systémem skončila tenkrát v neděli.
Pak totiž přišlo pondělí a všechno bylo zase v pr*eli.
Začala jsem se tedy šťourat a hloubat a bádat, odpálila u toho pár dětských traumátek, začala pravidelně praktikovat cvičení na nervus vagus a v zápětí hned přestala, protože:
- jsem se nikdy nenaučila, co je to "pravidelně" a
- jsem zjistila, že co funguje Boženě, nefunguje mně, ale hlavně: co mi funguje dnes, mi nemusí fungovat zítra.
----->
Místo abych se snažila najít další metodu, která by mě z té sra*ky vytáhla, začala jsem hledat, co v danou chvíli opravdu potřebuju.
A tak vznikly Psychokartičky.
A já bych je teď ráda zdarma poslala dál všem, kteří stejně jako já vyzkoušeli miliardu metod a regulačních technik, přečetli hromadu seberozvojových knih, sjíždějí jeden podcast o duševním zdraví za druhým a utrácejí svoje poctivé dospělácké peníze za terapie.
Jakoby aby bylo jasno: já osobně na terapii chodím a všechny výše zmíněné věci ostatně miluju a praktikuju. Nacházím v nich spoustu inspirace a odpovědí na nekonečné otázky.
Nicméně nic z toho mi nikdy nedalo univerzální návod na to, co přesně potřebuju já - tady a teď. A už vůbec ne návod, který by fungoval každý den stejně.
Postupně mi došlo, že další metody budou zbytečné. Možná totiž potřebuju jen začít líp vnímat, co se ve mně skutečně zrovna děje, a naučit se podle toho orientovat.
Protože někdy potřebuji odpočinek. Jindy se potřebuji vyřádit, najíst nebo vykakat, pak zase potřebuji říct NE a odstranit se z místnosti. Někdy se potřebuji vybrečet, něco změnit, nakřičet to kámošce do telefonu, nebo si to "něco" prostě přiznat a chvíli s tím jen tak být.
Karty
Tyhle kartičky nemají nikoho analyzovat ani opravovat. Nedají ti ani univerzální návod na to, jak žít, aby ti bylo lépe. Vznikly pro to, aby nám pomohly na chvíli zpomalit, obrátit pozornost do sebe, do svého vnitřního radaru. Jsou pozvánkou do bezpečného prostoru, kde můžeme s laskavostí a bez hodnocení hledat vlastní orientaci v tom, co je právě teď přítomné a podle toho jednat.
Bez univerzálních návodů. Bez tlaku na sebe sama, bez očekávání výsledků a mapování pokroku. Bez nutnosti proměnit každý náznak nepříjemné emoce v osobnostně-rozvojový projekt.
Stáhni si karty zdarma a pojď zjistit, co se v tobě právě děje.
Co najdeš uvnitř:
Sada karet v PDF
Kartičky, které si přizpůsobíš podle svého gusta. Můžeš si je vytisknout, vystříhnout, a mít je vždy po ruce přesně tam, kde bude potřeba (já je nosím stále s sebou v batohu :))
Praktický průvodce v PDF
Ukáže ti, jak s kartičkami pracovat a jak je využít v běžných situacích — když jsi přetížená, nevíš, co cítíš, nebo se snažíš přijít na to, co vlastně potřebuješ.
Naším cílem nemusí být dokonale zregulovaný člověk, kterého nic nerozhodí. Tím cílem může být umět se v sobě jednoduše vyznat i ve chvíli, kdy to okolnosti zdánlivě nedovolují.